Was tun gegen Cellulite?
Bewegung, Bewegung, Bewegung! Am besten mit niedriger Pulsfrequenz.
Heiss-kalt: Abwechselnd heiß und kalt duschen. Zuerst mit warmem Brausestrahl über Hüften, Po und Oberschenkel kreisen, danach mit eiskaltem Guss beenden.
Auf Ernährung achten: Viel Obst, gedünstetes Gemüse und viel Wasser trinken.
Viel trinken!
Am besten Wasser oder Kräutertees
Algenpackung
Algenpulver mit Wasser anrühren, die Paste auf die Oberschenkel auftragen und mit einer Plastikfolie umwickeln und ca. 45 Minuten einwirken lassen.
Noch mehr Tipps zur Bekämpfung von Cellulite
Apfelessig
Sorgt für eine Art innere Reinigung: Am besten Bio 2 Teelöffel Apfelessig in ein Glas Wasser geben, in der Früh trinken oder zwischendurch.
Aquarobics
Beine unter Wasser mit Schwung nach vorne und hinten kicken. Aquarobics ist ein gelenkschonendes Programm für straffe Schenkel.
Artischocken
Entgiftet gründlich Galle und Leber: 2 Monate lang in den Speiseplan einbauen. 1 Esslöffel Artischockensaft trinken oder frisch gekochte Artischocken mit Dip essen.
Ayurvedische Heisswasserkur
Bringt den Stoffwechsel in Schwung. Mineralstoffarmes, kohlesäurefreies Wasser 10-15 Minuten kochen, in ene Thermoskanne füllen und alle halbe Stunde einige Schlucke trinken. Dämpt den Appetit, spült die Nieren durch und entschlackt den Körper. Am besten mit einem Ayourveda Experten machen.
Aromamassage
Wacholder- und Zypressenöl wirken stark entwässernd und stimulieren den Stoffwechsel. Zum Selbermachen: Je 3 Tropfen Rosmarin,- Geranie- und Wacholderöl auf 3 EL Sonnenblumenöl geben. Oder: Je 3 Tropfen Lavendel- und Zypressenöl und 1 Tropfen Wacholderöl auf 20 ml geben.
Callanetics
Wechselspiel zwischen An- und Entspannen der Muskeln und leichten Dehnübungen. Bei Callanetics müssen die Übungen sehr exakt ausgeführt und of t (40-50 Mal) wiederholt werden.
Cellulolipolyse
Die Cellulipolyse ist eine spezielle Form der Cellulite-Therapie zur Behandlung von Fettablagerungen unter der Haut an Armen, Beinen, Po, Hüfen oder Bauch, die dellenähnliche Veränderungen hervorrufen. Diese Therapie wird nur von Ärzten durchgeführt. Es werden Spezialnadeln ins Gewebe geschoben. Durch softe Stromimpulse wird ein elektrisches Feld aufgebaut, das Durchblutung, Zellstoffwechsel und damit den Fettabbau stimuliert. Vorsicht bei Krampfadern!
Cremes
Bewährte Anti Cellulite Cremes mit Rosskastanien, Ginkgo, Koffein, Kola, Schachtelhalm und Algen finden Sie im Fachgeschäft.
Ein Extrakt der Canghzu-Wurzel (TCM) stimuliert ein ganz bestimmtes Protein, das den Fettabbau beschleunigt. Hingegen hemmt Andiroba Öl ein Enzym, das Fettpölsterchen begünstigt.
Druckluftmassage
Dabei werden die Beine in Manschetten gelegt, die Luftkammern enthalten. Wenn diese aufgepumpt werden, entstehen rhythmische Druckwellen, die sich auf den Körper übertragen. Das Stauen und Entstauen der Manschetten soll dazu beitragen, dass Muskeln und Lymphe aktiviert werden, sodass Gewebeschlacken ausgespült werden.
Gymnastik
Stellen Sie sich an eine Wand und lassen Sie sich entlang dieser Wand hinunter gleiten, bis Sie in die Sitzposition gekommen sind. Nun solange so bleiben, solange es geht. Wenigstens 20 Sekunden! Sehr wirksam!
Heilerde Drink
Dient der Entschlackung des Körpers. Sie saugt Schadstoffe auf wie ein Schlamm. Morgens 1 TL Heilerde in 1 Glas Wasser rühren, einige Minuten quellen lassen und schluckweise trinken.
Isometrie
Rhythmisches An- und Entspannen der Muskeln. Ideal für zwischendurch: Pomuskeln fest anspannen, kurz halten, dann lockern, 10 mal. Oder: Im Sitzen die Beine hüftbreit auseinander stellen, Hände so überkreuzen, dass die rechte Hand gegen den linken Oberschenkel und die linke Hand gegen den rechten drückt. Nun probieren, die Schenkel gegen den Widerstand der Hände zusammenzupressen. 5 Mal. Übungen öfters während des Tages machen.
Kieselsäure
In Kieselsäure steckt viel Silizium, das auch im Bindegewebe zu finden ist. Es gibt Kieselsäure in Tabletten- oder Gelform. Nehmen Sie es laut Anleitung.
Massage: Der Luffahandschuh macht der Orangenhaut den Garaus. Jeden Morgen in kreisenden Bewegungen die Problemzonen massieren. Danach Anti-Cellulite Lotion auftragen.
Kombuchatee
Regt den Stoffwechsel an.
Kräutertees
Tee aus Quendel, Brennessel, Löwenzahn oder Lindensplint wirken entwässernd. Festigend ist Zinnkrautte.. Für eine Kur täglich 2 Tassen über 3-4 Wochen trinken.
Massagegriffe
Kennen Sie den Plättgriff?
Die Hand zur Faust ballen und mit den Knöcheln ins Gewebe von unten nach oben ins Gewebe drücken. Unter starkem Druck die Hand nach unten und wieder zurück streichen. Machen Sie das solange, bis sich die Haut rötet. Vorsicht aber bei Besenreißern!
Die Zange eignet sich gut für die Innenseite der Oberschenkeln. Dazu die Haut zwischen Daumen und Finger fasse und wie bei einer Zange umschließen. Dann das umfasste Gewebe nach oben ziehen. Den Zangengriff sanft anwenden, damit das Gewebe nicht zerquetscht oder gezerrt wird! Am besten Haut vor der Behandlung mit dem selbstgemachten Öl gut eincremen.
Massagehose
Sehen aus wie Radlerhosen, aber die Mikromassagehosen üben einen ständigen Druck auf dei Haut aus. Gleichzeitig erhöht sich die Hauttemperatur, die Durchblutung wird angeregt und mehr Wasser wird ausgeschwitzt.
Massageroller
Mit mechanischen Rollern kann mit die Haut gut durchkneten, aber man muss es regelmäßig machen.
Mentaltraining
Stellen Sie sich vor, wie Sie während des Eincremens die Fettzellen an Po, Bauch und Hüfte einfach wegstreichen.
Nordic Walking oder Power Walking
Beides kann helfen, Fett abzubauen und Po und Beine zu kräftigen. Gelenkschonender als Joggen.
Trampolinhüpfen (rebounding)
Auf und ab hüpfen bringt die Lymphe in Schwung und somit können Schlacken abtransportiert werden, was wiederum das Gewebe strafft. 2-3 mal täglich je 10 Minuten.
Wollen Sie Ihre Beine optisch verlängern?
Dann tragen Sie hautfarbene High Heels.
Was macht tolle Beine?
Rope Skipping- das gute alte Seilhüpfen verbrennt viel Fett und baut Muskeln auf. Am besten täglich 10 Minuten hüpfen.
Glatte Beine
Enthaaren gehört natürlich dazu. Vergessen Sie auf die Zehen nicht, dort sind meistens auch ein paar Härchen angesiedelt.
Getönte Beine wirken schlanker als blasse. Sie müssen aber nicht dunkelbraun sein.
Schön gesund
Stehen und sitzen ist schlecht, laufen und liegen ist besser. Schweres Heben ist nicht gut, dafür ist Barfuß gehen sehr zu empfehlen. Beugt Krampfadern vor.
Alle Angaben ohne Gewähr!
