1. Ein weiches Herz bleibt länger gesund
Gefühle, wie Hass, Wut und Zorn sind ohne Veränderung der Herzfunktionen nicht möglich. Sie werden durch Botenstoffe ausgelöst, die das Herz belasten. Vermeiden Sie derartige Gefühle weitestgehend. Erweichen Sie ihr Herz, ein weiches Herz bleibt länger gesund.
Traurigkeit hat ebenfalls einen Einfluss auf die Herztätigkeit. Es ist daher wichtig, dass Trauer nicht alleine getragen werden muss, sonst bricht einem das Herz, wie eine der größten Studien, die Broken Heart Studie beweisen konnte. Wenn Sie einen Verlust hinnehmen mussten und das Herz weh tut, suchen Sie weichherzige Menschen auf und nehmen Sie Trost an.
2. Entspannung, Bewegung, Musik
Bedenken Sie, dass Angst eine starke Energie ist, die das Herz belastet. Zum Beispiel sollen wir in die Lage versetzt werden, rasch flüchten oder kämpfen zu können.
Entlasten Sie Ihr Herz von diesen Anstrengungen durch regelmäßige tiefe Entspannung mittels mentalem Training, auch durch Bewegung in der Natur und mit Hilfe entspannender Musik
3. Der Rhythmus ist wichtig
Herz und Seele haben ein tiefes Bedürfnis nach Rhythmik. Planen Sie möglichst viele Rhythmen in Ihr Leben ein, das Herz liebt Regelmäßigkeiten, diese tun auch der Seele gut. Rituale, die rhythmisch wiederholt werden, geben Sicherheit, das beruhigt Herz und Seele.
4. Herzhaftes Lachen
Lernen Sie von Kindern. Kinderherzen lassen Fröhlichkeit entstehen durch herzhaftes Lachen. Belebendes Lachen unterstützt den Körper in vielen lebenswichtigen Funktionen, stärkt das Immunsystem, hilft beim Stressabbau. Das hält Herz und Seele gesund
5. Auf die Stimme des Herzen hören
Herzlichkeit ist sehr wichtig für ein gesundes Herz und eine intakte Seele. Führen Sie Ihre inneren Monologe in einer herzlichen Sprache mit sich selbst, gehen Sie sanft mit sich selbst um, belohnen Sie sich für gut geleistete Arbeit, und hören Sie auf die Stimme Ihres Herzens, zum Beispiel mit der berühmten Anleitung von Antoine de Saint-Exupéry, wenn er sagt "Man sieht nur mit dem Herzen gut."
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